która ma

Heh, dzięki za miłe słowo. No i doskonale ujęte. Sam jestem przykladem, który kiedyś jak był tłusty i gral na kompie mówił, że taka Dziurska to jakiś mutant i ohyda. Są panny, które lubią misiowatych, ale nie skinny fat, no kurde... Mi to tak gadają koleżanki, że o jeju żyły na brzuchu, krata, ohyda blee, po co ci tak tą dietę trzymać. Byli [...]

Nie wiem która to %-) Jak kac przejdzie to może może...%-) Szkoda, że ma być dzisiaj typek co mu miałem trening pokazać. To bym sobie swój zrobił a tu dupa :\

https://www.youtube.com/watch?v=Af2quVNwGGk&feature=youtu.be Wystarczy spojrzeć jak moja lewa noga wygląda (szczególnie po drugiej pozie jak ją unoszę) a jak wygląda prawa, która cholera wie czemu jest dużo bardziej zmęczona. Łapy suche, bary suche, plecy suche, u dołu pleców mało zostało i stawiam, że nie zostanie nic na scenie. Jedynie dupa [...]

[...] uboczne stosowania długo/ i co najgorsze / zbyt wysokich dawek diuretykow. Zwlaszcza u Lasek. One jednak są inne niż my. Co nie zmienia faktu że to nie jest witamina C która mozna sobie brać od tak. Też słyszałem historie o braniu miesiąc przed. Zawsze się zastanawiałem w jakim celu? Aby być odwodnionym przez miesiąc? Co do samej wody. [...]

MASA 2017/18 Łodzianin - nom, fajna opcja. Dużo, smacznie i lekko na żołądku ;-D U mnie dziś DNT czyli w sumie "low carb" no i w porównaniu do dni treningowych był low carb %-) Tylko fat na poziomie chyba 150 zamiast 90 XD - to nie moja wina tylko Lasicana...%-) Węgle 70g zamiast 50. Powoli do celu...%-) [...]

MASA 2017/18 Dzięki bardzo Panowie ;-D Bzyku - ja osobiście mam podobne zdanie, ale...jednak wolałbym skończyć z sylwetką taką, która da mi podium, ale co kto woli :-P W moim przypadku chce z siebie wyciągnąć max w kategorii 70 kg i będę spełniony. Mogę i do końca bawić się w tej kategorii wagowej. 75 kg maxa to już bym musiał wyglądać podobnie [...]

[...] 2.Martwy ciąg - 170 kg x3 190 kg x3 210 kg x1 3.Dwójki leżąc - 70 kg 4x8 A teraz czas spać bo rano do roboty zamiast na popołudnie bo ustawiam się z kumplem i koleżanką, która po 1,5 roku przyjechała do Polski na 10 dni i pewnie jakieś piwo wpadnie. P.S - se będę gruby bo mi z tym dobrze, a jak se zechce to się dotnę w moment. Se będę żreć co [...]

Taka prawda. Teraz ludzie niewiele więksi ode mnie ładują insuline, anapolon, gh itp. Nie wnikam po co bo sam jestem osobą, która jest w kategorii piórkowej (czyt. 70 kg), a już ma za sobą 2 cykle na trenbolonie, który jeszcze te 6-7? lat temu był głównie dla polskiej elity w tym sporcie. Teraz leci więcej by było szybciej. Powoli umiar zanika. [...]

Taka prawda. Teraz ludzie niewiele więksi ode mnie ładują insuline, anapolon, gh itp. Nie wnikam po co bo sam jestem osobą, która jest w kategorii piórkowej (czyt. 70 kg), a już ma za sobą 2 cykle na trenbolonie, który jeszcze te 6-7? lat temu był głównie dla polskiej elity w tym sporcie. Teraz leci więcej by było szybciej. Powoli umiar zanika. [...]

[...] takie fajne nie jest jak nie ma się czasu na nic. Dodatkowo dzięki temu umiem podejść do 'żółtodziobów' tak, że są zadowoleni i chcą trenować + mam swoją klientkę ulubioną, która z miejsca powiedziała, że lachę na nich kładzie i zmienia siłownię ze mną...%-) Poza tym nie miałem czasu na naukę chemii, a zdanie matury i dostanie się na dietetykę [...]

[...] jakbym się spalił na solarium...Yebane grzeje. Ludzie chodzą w kurtkach i czapkach, a ja w bluzie, a i tak mi ciepło %-) Smalec dosłownie płonie i mimo retencji, która wszystko przysłania to fałdy dosłownie 3x mniejsze na brzuchu. No i widziałem Adama Piwko - co jak co, ale gen to on ma. Żeby robić formę godną mistrza świata trenując [...]

Nie było jakoś wiele bo zajechałem tesco, które było zamknięte %-) Ale może to i dobrze, bo miałem ochotę na 300g czekolady brownie, którą zjadłbym bez najmniejszego problemu i bez popijania...%-) Na gastro nie mam żadnych hamulców \-) A póki co apetytu ni ma. Mesomorph spowodował mega zjazd i blok. Nie chce mi się nic jeść. O i mam nadzieję, [...]

Night - OK zrobię wg wypiski którą podałeś. Czyli za tydzień nie progresuję z ciężarem do 35kg tylko więcej regresów i w ilość powtórzeń mam iść? Tak -0 nie dokładasz do 35 za to robisz regresy. Zobaczymy jak pójdzie i wtedy można podjąć decyzję jak rozłożyć ciężary następnym razem. Co do głowy - absolutnie nie robię tego z powodu jakieś większego [...]

[...] Ogólnie jedzenie bardzo na plus, kilkanaście lat temu nad morzem były głownie sezonowe knajpki z niepewnym jedzeniem. Teraz można zjeść bardzo smacznie, w super restauracji, która widać ze funkcjonuje od wielu lat i trzyma naprawdę wysoki poziom. Ja przywiozłem +4 kg %-) Teraz już szara rzeczywistość i już planowanie Sylwestra ze znajomymi [...]

[...] do walki, którą promotor nazywa walką o mistrzostwo świata i daje jej pas, to ma prawo napisać to w sportowym CV.” Cóż, inne zdanie na temat swojej rywalki ma Ronda Rousey, która często mówi o Holm jako o najbardziej utytułowanej bokserce w MMA. „Rowdy” też ma jednak pojęcie o stójce, co już udowadniała nokautując swoje przeciwniczki. Czy jednak [...]

[...] większe!" "Jeżeli brakuje ci ciężarków porzecze ci trochę moich" "Zycie małym chluby ci nie przyniesie i tak ich nikt nie pamięta!" Mam swoja masę która pozwala mi na świat patrzeć jaśniej" "Wiesz co mnie boli? Dupa! Jestem na cyklu!" "Kolejny stracony dzień! Znowu nie wziąłem metki!" " [...]

[...] Zasady konkursu : 1. Prowadzimy was do jesiennych zawodów Fit Look, nie ma obowiązku startu ale każda która ukończy powinna reprezentować wymagany tam typ sylwetki i jeżeli zdecyduje się na start pomożemy jej w przygotowaniach 2. Nie jest to zabawa polegająca ściśle na [...]

[...] wbiec pokonując przeszkody z opon, a później zbiec ;-) /SFD/2018/6/19/90c84df941874fc0a1719f7d0ad3c0e3.jpg /SFD/2018/6/19/e8e620aafe9641cd97abf47bae951c09.jpg Przeszkoda, która okazała się totalną klapą czyli "deska". Były dwa tory, najpierw urwała się jedna i został jeden tor i ogromna kolejka... szkoda, bo dzięki temu Ci co dotarli do [...]

[...] wyszło, ale to może dlatego, że w C1 i C2 nie zrobiłaś tylu powtórzeń, ile powinnaś według rozpiski;-) - we wchodzeniu na podwyższenie pilnuj, żeby nie odbijać się z nogi, która zostaje na podłodze, bo to znacznie ułatwia. I pilnuj tempa. Ale też mi się to ćwiczenie wydawało najłatwiejszym ze wszystkich;-) Nie ma sensu robić porównawczych [...]

Dzień 4 Od razu mowie, ze wypis jest dlugi. Dzisiaj poszedl trening nogi + barki. *** WYPIS Z TRENINGU : Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg -Przysiady ze sztangą na barkach 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*20kg, 12*25kg, 10*30kg -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: [...]